ワイン健康法

ワインをアルコールの一種としてだけとらえている人も中にはいるかもしれませんが、実はワインが持っている魅力はそれだけではありません。ワインに含まれる有効成分は健康な体作りに最適ですし、適度に取り入れていくことによって美容効果も実感していくことが出来ます。

まずは、具体的にどのような効果があるのか、そして白と赤、種類によってその効果に違いはあるのか、根本的なところからチェックしていくようにしましょう。アルコール好きな人はもちろんのこと、それ以外の人でもうまく生活の中に取り入れて美容効果、健康効果を実感していきましょう。

  ワインによって得られる効果の中でもとりわけ注目していきたいのが美容に関するものです。赤ワインに含まれる有効成分の中でも代表的な成分にポリフェノールが挙げられます。ポリフェノールが健康に良い成分と漠然ととらえている人もいるでしょうが、実は一口にポリフェノールといっても、その種類にはいくつかの成分が挙げられます。実際に赤ワインに多く含まれているのは、タンニン、アントシアニン、カテキン、プロアントシアニジンなどの成分です。この他にもいくつかポリフェノール成分は含まれていますが、これだけの種類を一度に摂取できるという点で、赤ワインは魅力的な食品となっています。

ポリフェノールには抗酸化作用があり、体の中に取り入れることで細胞の老化を防止することが出来ます。人間誰しも老いには勝てないものですが、こうした有効成分を積極的に取り入れるようにすれば、その老化現象を幾分遅らせることも可能になってくるというわけです。もちろん、ポリフェノールを取り入れたからといって、劇的に肌がきれいになるというわけではありませんが、日々の積み重ねと日ごろのスキンケアの徹底によって肌トラブルの発生を防ぐことは可能です。

また、ポリフェノールの一種であるエラグ酸という成分には、脂肪燃焼を促す効果があります。太り気味の人がこうした成分を積極的に取り入れれば、結果的にダイエットにもつながることがあるということです。アルコールを飲んでダイエットは成功するのか？と疑問に思われる人もいるかもしれませんが、適度な量であればそれは十分に可能です。そこに運動やストレッチなどを組み合わせていけば、アルコールを摂取しながらでも健康的にダイエットを進めていくことが出来ます。

ポリフェノールは健康面だけでなく、美容面でもいろいろなメリットを得ることが出来る、これは覚えておくに越した事はありません。ポリフェノール成分が豊富に含まれる赤ワインは健康はもちろんのこと、ダイエットや美容にもうってつけというわけです。ワイン好きという人はもちろんのこと、それ以外の人でも、ぜひ日常生活の中でこの知識を生かしていくといいでしょう。

 

ワインは先にも挙げたように、美容だけでなくダイエットにも効果があるとされています。それは脂肪燃焼を促す成分が豊富に含まれているからなのですが、それ以外にもダイエットに適した成分は挙げられます。例えば、ポリフェノールの一種であるピセアタンノールという成分は、脂肪の増殖を抑えてそれ以上体に脂肪細胞が蓄積されるのを防ぐことが出来ます。脂肪を燃焼させるだけでなく、脂肪をつきにくくするダブルの効果でダイエットを実感していくことができるというわけです。

元々、赤ワインにはポリフェノールやビタミンなどの有効成分が豊富に含まれています。この成分は抗酸化作用を高めるだけでなく、体全体の血行を良くして体を温める効果も期待できます。普段から冷えの症状に悩んでいるという人の場合、こうした冷えが悪化して代謝の低下、太りやすい身体を自ら作り上げている可能性があります。これが、ワインに含まれる有効成分の力を借りれば、血行は改善されて冷えの症状は治まっていきます。また、血行が良くなることで全身の代謝が良くなり、脂肪がより燃焼されやすい身体になっていくというわけです。

代謝が良くなれば自然と体の中の余分な水分、老廃物は外に出されやすい状態になっていきます。むくみは当然発生しにくくなりますし、それが原因のボディラインの乱れなども防ぐことも十分に可能です。もちろん、ワインを積極的に飲むようにするだけで劇的に体重や体脂肪が変化していくというわけではありません。ですが、この体質の変化によってちょっとした運動でも十分なカロリーを消費できるようになれば、結果的にダイエットが成功しやすくなっていきます。ダイエット中の運動はつらく、長続きしにくいものが多いのですが、ある程度ワインによって体質改善がなされた後であれば、ダイエットの効果も出やすく飽きることもなくなっていくのではないでしょうか？もちろん、ダイエット効果のあらわれ方には個人差がありますが、少しでも効果的に体重や体脂肪を落としていきたいという人、食事制限や運動の効果を最大限引き出していきたいという人は参考にしていくべきです。

　　今月のおすすめ赤ワイン

  ここまで挙げたワインの効果はあくまで女性に向けたものでしたが、実は男性にも期待できる効果があります。それがEDの改善効果です。そもそも、EDは体質的な問題が原因で起こっている可能性があります。この場合、ワインに含まれるポリフェノールの効果によって体質が変化して、より自然に症状が改善されていくことがあります。もちろん、すべてのED患者が劇的な効果を得られるというわけではありません。精神的な問題が原因となっている場合には、そもそも解決は難しくなっていきますし、それこそ専門の医療機関を受診しなければ治療ができません。ただ、体質的なトラブルで症状が引き起こされているケースであれば、血行を促進したり、あるいはより健康的な状態に体質改善を図ることで幾分改善がみられることがあるということです。

そもそも、EDが引き起こされているのは年齢や疲れ、ストレスなどの要因で血行が悪くなっているからです。勃起を促すためには患部に流れる血流を一時的に増量していかなくてはいけません。同時にそれに耐えられるだけの血管が必要になってくることになりますし、年齢や体質によってはそれが難しいことも出てくるわけです。こうしたケースでポリフェノールを積極的に取り入れるようにすればどうでしょうか？ ワインを飲んだからといって、その場で劇的な体質改善が可能というわけではありませんが、毎日続けて取り入れるようにしていれば、自然と体内の血管は丈夫になっていきますし、血流も促進されていきます。つまり、勃起を促しやすい、状態を維持しやすい身体に変化させていくことができるという事です。

血行が良くなることで得られるのは、冷えが解消されたり、代謝が良くなるというメリットだけではありません。プラスαの要素として、血行不良や血管の老化によって引き起こされている他の病気や、EDなどの症状も幾分改善していくことができるという事です。医療機関を受診するほどではないけれども、体質改善でコンプレックスを解消していきたいという人は、こうした知識もしっかり身につけておくようにしましょう。たったこれだけのことでも、より手軽に男性の魅力を回復していくことが可能です。

 

ここまで赤ワインに含まれるポリフェノールの効果ばかりを紹介していきましたが、健康や美容に効果があるのは何も赤ワインだけというわけではありません。白ワインにも有効成分は含まれていますし、その中でもとりわけ注目していきたいのが有機酸という成分です。

有機酸と一口に言ってもその種類にはいくつかありますが、中でも白ワインにはオレイン酸、リノール酸、リノレン酸、クエン酸、アミノ酸、リンゴ酸などの成分が豊富に含まれています。それぞれ健康面と美容面で絶大な効果を発揮する成分です。そんな中でもとりわけおすすめになってくるのが、有機酸が持っているデトックス効果です。これらの成分は名前の通り、酸性のものが多いのですが、こうした成分を体の中に取り入れることで腸内環境を改善していくことが出来ます。腸内環境を酸性にして悪玉菌の活性を抑制し、善玉菌の働きを活発にしていきます。腸内環境を整えることが出来るという点では赤ワイン以上に効果が期待できるわけです。また、有機酸には抗菌作用があり、食中毒や下痢などを防ぐ効果も期待できます。おなかを壊しやすい人や健康志向の強い人にもうってつけの成分です。

有機酸による効果はこれだけではありません。赤ワインに含まれるポリフェノールと同じように、血行や代謝を促進して体質改善を図ることが出来ます。この他、肝臓の機能を高めたりアミノ酸の原料となって疲労回復を促したりと健康面でも魅力が挙げられます。

白ワインは赤ワイン同様に、ダイエット、美容、健康、いくつもの面でメリットが得られる食品という事です。白ワインを飲むのか、赤ワインを飲むのか、好みや予算によっても多少の違いはあるでしょうが、どちらの場合でもある程度の効き目は期待することが出来ます。体質改善を徹底してダイエットや美容、健康に活かしていきたいという人はまず、こうしたワインに含まれる有効成分について知っていくことからはじめていきましょう。その上で、より自分の目的に合った種類のワインを選んでいくようにすること、アルコールは適度な量を摂取してできるだけ長く続けていくこと、これらの点を押さえておくのがおすすめです。

　　今月のおすすめ白ワイン

  アルコールは体に悪いものばかりと思われている人も中にはいるかもしれませんが、一概にそうとは言い切れません。中には赤ワインや白ワインのように、ポリフェノールや有機酸など有効成分が豊富に含まれているものもあります。こうした有効成分が健康や美容、ダイエットに高い効果を発揮することになるため、体質改善を図りたいという人はしっかりチェックしておきましょう。 それぞれの好みや予算によってどちらのワインを選ぶのかは変わってくることになりますが、健康や美容、ダイエットなど多方面で効果を期待できるアイテムですからこれは取り入れるに越した事はありません。



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